Miesięczna współpraca na dzienniczku żywieniowym

Idealne rozwiązanie na dłuższą współpracę. Stosując jadłospisy, uczysz się jak powinny być skomponowane posiłki. Kiedy już to wiesz, możesz rozpocząć samodzielne ich komponowanie.

Otrzymujesz:

1. Obszerną tabelę z zamiennikami produktów z dostosowaną kalorycznością i uwzględnieniem założeń Twojej diety
2. Analizę dzienniczka przez miesiąc współpracy
3. Nowe przepisy
4. Miesięczną opiekę dietetyczną: stały kontakt przez internet, jeśli będzie taka potrzeba 2 wizyty kontrolne przez telefon (do 30 min)

Praca na dzienniczku – W mojej pracy jest dla mnie bardzo ważne, żeby nauczyć Cię jak samemu komponować posiłki, nie chcę uzależniać podopiecznych od jadłospisów. Są bardzo wygodne i pozwalają osiągnąć cel, ale każda współpraca kiedyś się kończy i nie da się ciągle żyć z kartką. Chcę Cię nauczyć żyć zdrowo bez jadłospisu. Abyś sam umiał wymyślić co zjeść, co warto kupić, jaka porcja jest odpowiednia, jak jeść słodycze i inne mniej zdrowe produkty i utrzymać osiągnięte efekty. Do pracy na dzienniczku przechodzimy zwykle po 2-3 miesiącach kiedy masz już dużą bazę przepisów, wiedzę i wyrobisz pewne nawyki. Praca na dzienniczku daje ogromny luz, sam decydujesz co zjeść, uczysz się elastyczności i samodzielności. Często osoby na diecie decydują się na oddzielne gotowanie dla siebie (czego nie popieram), praca na dzienniczku to świetny czas, żeby w praktyce nauczyć się jeść to co je reszta rodziny i dalej mieć efekty. Jak to wygląda w praktyce? Otrzymujesz ode mnie obszerną tabelę z zamiennikami produktów i sam komponujesz posiłki. Możesz dalej korzystać z przepisów ode mnie, a jeśli zabraknie Ci weny, dostajesz kolejne przepisy. Prowadzisz dzienniczek żywieniowy na kartce lub w aplikacji np. fitatu, i regularnie razem analizujemy i poprawiamy błędy. Jeśli prowadzenie dziennika jest dla Ciebie uciążliwe, a wszystko idzie dobrze, to z czasem prowadzisz go jedynie okresowo dla kontroli. Niestety ale jeśli ślepo realizujemy jadłospisy i nie uczymy się jak samemu dbać o dietę, to po skończeniu współpracy często powoli wracamy do starych nawyków i dopada nas jojo oraz stare problemy zdrowotne. Dlatego tak bardzo zależy mi na praktycznej edukacji.