Owsianka budyniowa z gruszką

Owsianka budyniowa z gruszką- pyszna i rozgrzewająca, w sam raz na jesienne śniadanie. Fajne urozmaicenie jeśli znudziły się Wam zwykłe owsianki.

Składniki na owsiankę budyniową:

30 g płatków owsianych, najlepiej górskich
200-300 g mleka- im rzadsze owsianki lubicie, tym więcej mleka
10 g proszku budyniowego (łyżka), o dowolnym smaku, u mnie waniliowy
15 g orzechów włoskich
Średnia gruszka
Cynamon

Jak zrobić owiasnkę budyniową:

Płatki zalewamy mlekiem, gotujemy aż płatki zmiękną (3-4 minuty). Dodajemy proszek budyniowy, gotujemy mieszając aż budyń zgęstnieje. Uwaga, bo łatwo się przypala. Przekładamy do miseczki, dodajemy pokrojone owoce i orzechy, posypujemy cynamonem. Jeśli lubimy słodsze owsianki można dodać erytrytolu do mleka lub całość dosłodzić miodem.

Kaloryczność owsianki budyniowej:

energia 430 kcal | białko: 13,7 g | tłuszcz: 14,5 g | węglowodany 64,1 g | błonnik 6,2 g

Jeżeli lubisz śniadania na słodko, koniecznie zobacz poniższe przepisy. W 5 przepisach bogatych w żelazo znajdziesz przepis na owsiankę z kaki i pistacjami. Zawiera aż 5,6 mg żelaza. Może Cię też zainteresować przepis na owsiankę bogatobiałkową z owocami.